खीरा स्वास्थ्य के लिए लाभप्रद

खीरा में विटामिन सी एवं बी , पोटेशियम, फास्फोरस , आयरन आदि तत्व होते है , जो हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है |क्या आपको पता है कि खीरा  खाने के क्या -क्या फायदे है ? अगर नही पता तो आज हम बताते है खीरा का सेवन हमारे लिए क्यों जरुरी है , और इसका  सेवन करने से हम किन -किन बीमारियों से बच सकतें है |

•  पेट की गैस, एसिडिटी, छाती की जलन में नियमित रूप से खीरा खाना लाभप्रद होता है|
•   कील मुंहासों, धब्बों व झाइयों पर खीरे का रस लगाना लाभप्रद होता है|
• खीरे में विटामिन बी और कार्बोहाइड्रेट होता है, जो तुरंत एनर्जी देता है. यह फैट्स कम करता है| साथ ही यह सिरदर्द भगाने और मुंह की दुर्गन्ध  दूर करने में भी काम आता है| इसे खाना डायबिटीज, किडनी, लीवर आदि की बीमारियों में भी लाभदायक है|

•   जो लोग मोटापे से परेशान रहते हैं उन्हें सवेरे इसका सेवन करना चाहिए. इससे वे पूरे दिन अपने आपको फ्रेश महसूस करेंगे. खीरा हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है|
•   खीरे को भोजन में सलाद के रूप में अवश्य लेना चाहिए. नमक, काली मिर्च व नींबू डालकर खाने से भोजन आसानी से पचता है व भूख भी बढ़ती है|
• खीरे के रस में नींबू मिलाकर चेहरे पर लगाने से चेहरे के रंग में निखार आता है|