ठंड के मौसम मे आप सभी पत्ता गोभी खाते हैं  क्या आपको पता है? पत्ता गोभी खाने से आप के शरीर को कौन -कौन से लाभ होते है? अगर नहीं पता तो आइए हम आप को बताते है कि पत्ता गोभी खाने के क्या हैं फायदे  :-

 

इसमें मोजूद फाइबर और प्रोबायोटिक्स आतो के स्वास्थ को सुधारते है ,कब्ज रोकते है और अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देते है।

 

2. मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता :- विटामिन सी से भरपूर होने  के कारण यह साफ़ रक्त कोशिकाओं को बाटकर इम्युनिटी बढ़ाती है और संक्रमण से बचाती है।

 

3. वजन नियंत्रण़: – यह कैलोरी में कम ओर फाइबर में अधिक होती है जिससे पेट भरा हुआ महसूस होता है और  वजन कम करने में मदद मिलती है।

 

4. कैंसर से बचाव :- इसमें सल्फोरफेन ओर एंथोसायनिन जैसे यौगिक होते है जो कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोक सकते है।

 

5. हृदय स्वास्थ :इसमे पोटैशियम होता है जो रक्तचाप को कम करने ओर हृदय रोगों के खतरे को हटाने में सहायक होते है।

 

6. आंखों की रोशनी:- इसमें ल्युटिन होते है जो आंखों को यूवी किरणों से बचाते है।

 

7. सूजन कम करना:- इसके एंटीऑक्सीडेंट शरीर में पुरानी सूजन को कम करने में मदद करते है।

 

—-नेहा मौर्य 

Facebook Comments