” स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मस्तिष्क रहता है ” या  जान है तो जहान है ,ऐसे न जाने कितने ही मुहावरे आपने सुने होंगे | किन्तु आपने कभी सोचा है ऐसा क्यों कहा जाता है ? ऐसा इसलिए क्यूंकि आप यदि स्वस्थ नही रहेंगे रोज बीमार पडतें रहेंगे तो  शरीर कमजोर हो जायेगा | आप कमजोर न पड़े इसलिए आपको अपना इमुनिटी पॉवर बढ़ाना होगा | यह कैसे बढेगा आईये हम बताते है आपको – 

 

योग व प्राणायाम शरीर को स्वस्थ और रोगमुक्त रखने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसलिए प्रतिदिन योग करे |

 

संतरा , मौसमी ,नीबू आदि का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए |क्योकि इसमें भरपूर मात्र में विटामिन सी होता होता है ,जो हमारे रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढाते हैं |

 

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