योग करने के नियम

साधारणतया हम लोगों को जब भी वक़्त मिलता है , हम योग करने लगते है कभी- भी, कहीं- भी | जबकि योग करने के फायदे तब हैं जब हम उसे नियमत: करें | तो आइये जानतें है योग करने के नियम – 

1- सूर्योदय या सूर्यास्त के वक़्त योग का सही समय है |

2- योग करते समय ढीले ढाले वस्त्र पहने  |

3 – योग करने से पहले स्नान जरुर करें |

4 – योग करने से पहले कुछ न खायें |

5 – खुले और शांत वातावरण में योग करना चाहिए |

6 – योग अभ्यास धैर्य और दृढ़ता के साथ करें |

7 – किसी गुरु के निर्देशन में योग अभ्यास शुरू करें |

8 – प्राणायाम हमेशा आसन अभ्यास के बाद ही करें |

9 – योगाभ्यास के अंत में हमेशा शवासन करें |

10 – योग करते समय चिंता मुक्त होना चाहिए |

           ( नेहा )