योग करने के नियम
साधारणतया हम लोगों को जब भी वक़्त मिलता है , हम योग करने लगते है कभी- भी, कहीं- भी | जबकि योग करने के फायदे तब हैं जब हम उसे नियमत: करें | तो आइये जानतें है योग करने के नियम –
1- सूर्योदय या सूर्यास्त के वक़्त योग का सही समय है |
2- योग करते समय ढीले ढाले वस्त्र पहने |
3 – योग करने से पहले स्नान जरुर करें |
4 – योग करने से पहले कुछ न खायें |
5 – खुले और शांत वातावरण में योग करना चाहिए |
6 – योग अभ्यास धैर्य और दृढ़ता के साथ करें |
7 – किसी गुरु के निर्देशन में योग अभ्यास शुरू करें |
8 – प्राणायाम हमेशा आसन अभ्यास के बाद ही करें |
9 – योगाभ्यास के अंत में हमेशा शवासन करें |
10 – योग करते समय चिंता मुक्त होना चाहिए |
( नेहा )
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